وصفات تقليدية

10 صلصات صحية للحفلات (عرض شرائح)

10 صلصات صحية للحفلات (عرض شرائح)

لا تنغمس في حفلتك القادمة

صلصة السبانخ والأرضي شوكي

صلصة البصل بالكراميل

يساعد البصل الطازج والمايونيز قليل الدسم على بقاء هذا الغمس أقل من 100 سعر حراري. يُمزج البصل الحلو بالكراميل مع الأعشاب الطازجة والتوابل ، ثم يُخبز لخلق قوام جبني لا يُنسى - هذا التغميس يستحق بالتأكيد السعرات الحرارية.

انقر هنا للحصول على وصفة صلصة البصل بالكراميل

جواكامولي

على الرغم من احتواء الجواكامول على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، إلا أنه يتكون من الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو. إن الشيء العظيم في Guacamole هو مدى سهولة جعله خاصًا بك - مع مزيج من النكهات المختلفة بما في ذلك الفاكهة المقطعة الطازجة أو مكعبات jalapenos ، فإن الاحتمالات لا حصر لها.

انقر هنا للحصول على وصفة رائعة من Guacamole

تغميسة فول

اختر حبة فاصوليا ، اهرسها ، أضف بعض التوابل والخضروات المقطعة وأنت على ما يرام. قم برش القليل من زيت الزيتون لتنعيم القوام وأحط الغموسة برقائق البيتا والخضروات المقطعة. إنه المفضل الفوري للحفلات تحت 100 سعرة حرارية ، ومليء بالبروتين ومضادات الأكسدة.

انقر هنا للحصول على وصفة لذيذة من الفول

الحمص

من منا لا يحب الحمص؟ على غرار غموس الفاصوليا ، فهو يتألف من الحمص المطحون وعصير الليمون الطازج والطحينة والثوم والتوابل - بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة السعرات الحرارية. اصنعها بنفسك عن طريق إضافة الفلفل الأحمر المحمص أو كميات كبيرة من الثوم المفروم. يم.

انقر هنا للحصول على وصفة لذيذة من الحمص

تراجع يوناني

يمنحك الزبادي اليوناني والخيار المبشور وعصير الليمون الطازج والشبت الطازج المفروم غموسًا صحيًا ورائعًا. رمي بعض التوابل وملح البحر الخشن وأنت على استعداد. قوام كريمي ونكهة لذيذة وإضافة مثالية لأي لحم أو خضروات مشوية.

انقر هنا للحصول على وصفة Seven Lay Greek Dip

زبادي حلو بالفواكه

يُمزج الزبادي وعصير البرتقال وشراب السكر البني لصنع صلصة حلوى سميكة. استخدم الزبادي اليوناني لإنشاء الملمس النهائي وإضافة القيمة الغذائية.

انقر هنا للحصول على وصفة Party Fruit Dip

كابوناتا

مصنوع من الباذنجان الطازج والكرفس والخضروات المفرومة والخل ، وهو غني بالنكهة وقليل السعرات الحرارية. نكهة الكبر والخل من اختيارك - حتى إضافة الطماطم إذا كنت تشعر بالجرأة.

انقر هنا للحصول على وصفة Caponata

صلصة المانجو والأفوكادو

مزيج نكهة غريب (لكن لذيذ تمامًا) ، هذه الصلصة صحية ومنعشة لحفلتك. نسيج قاتل ومنخفض في السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، سيكون ضيوفك شاكرين لأنهم حاولوا ذلك. هذا هو الخيار المثالي للصيف المليء بمضادات الأكسدة - وأقل من 90 سعرة حرارية!

انقر هنا للحصول على وصفة صلصة المانجو والأفوكادو

صلصة الذرة توماتيلو

أضف بعض أوراق الريحان الطازجة والملح والفلفل لهذه الوصفة ، ورش القليل من زيت الزيتون ، وأنت على ما يرام. خيار آخر للغطس منخفض السعرات الحرارية وعالي التغذية لتجمعك الصيفي!

انقر هنا للحصول على وصفة Tomatillo Corn Salsa


شاهد الفيديو: За следующую ночь не могу поручиться что случилось с секретарем ким (ديسمبر 2021).